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Une approche centrée sur le changement

La thérapie brève se concentre sur ce qui peut évoluer ici et maintenant.
Plutôt que d’explorer longuement le passé, elle cherche à comprendre comment retrouver un équilibre dans le présent, à partir des ressources déjà présentes en soi.

Elle repose sur une idée simple : chacun détient les clés de son propre apaisement, et le rôle du thérapeute est d’aider à les faire émerger avec clarté et bienveillance.

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Une méthode orientée solutions

La thérapie brève permet de travailler sur des difficultés précises — personnelles, relationnelles ou professionnelles — et d’obtenir des changements concrets en un nombre limité de séances. (généralement entre 4 et 10 séances)

C’est une démarche active et collaborative : vous êtes expert de votre vécu, je vous aide à repérer ce qui se répète, à voir autrement la situation, et à ouvrir de nouvelles pistes d’action.

Chaque séance vise à comprendre ce qui entretient la difficulté plutôt qu’à rechercher ses causes. Ce changement de regard permet souvent de débloquer des situations qui semblaient figées.

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Les fondements

Issue de l’école de Palo Alto (Watzlawick, Bateson, de Shazer), la thérapie brève repose sur une approche systémique et pragmatique.
Elle considère qu’un symptôme ou une difficulté prend toujours sens dans un contexte — familial, professionnel, affectif ou intérieur.

C’est une approche globale, qui s’intéresse à la qualité des relations et à la manière dont chacun interagit avec son environnement.

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Un accompagnement respectueux du rythme de chacun

Même si elle est dite “brève”, cette approche n’est pas pressée.
La durée varie selon la situation et les besoins de chacun : certaines problématiques se dénouent en quelques séances, d’autres demandent un travail plus approfondi.
L’essentiel est de sentir qu’un mouvement intérieur s’amorce : que quelque chose s’éclaire, se relâche, se transforme.

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Ma pratique
J’accorde une place essentielle à la qualité du lien thérapeutique : confiance, écoute et authenticité. Je suis soumise au secret professionnel, ce qui se dit au cabinet reste au cabinet.

Chaque séance est un espace d’échange et de réflexion, où nous explorons ensemble ce qui peut évoluer ici et maintenant.
Mon intention est de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à retrouver vos appuis et à avancer plus sereinement.

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Quelques situations accompagnées

• Difficultés relationnelles ou de communication

• Conflits, transitions de vie, ruptures

• Fatigue émotionnelle, perte de confiance

• Sentiment de blocage ou d’impasse

 

 

Si vous souhaitez découvrir comment se déroule la première séance, cliquez ci dessous

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